进入冬季，人们为了抵御寒冷，吃大量的肉类和一些滋补品，不知不觉就会长胖几斤，咱还是得荤素搭配，合理膳食，青菜是必不可少的。今天就和大家分享“海米炝西兰花”的做法，这两种食材都是营养价值很高的，含有丰富的维生素C，叶酸含量丰富，热量低，多吃也不发胖，尤其女人要常吃。即可保暖养生，还不担心长肉。喜欢的朋友可以收藏并可和我互动哦！

所需准备的食材：1、西兰花：一小朵。2、海米：50g。3、盐：适量。4、糖：适量。5、香油：适量。6、食用油：适量。

1.海米洗净，泡发

2.西兰花分成小朵，盐水稍微浸泡，清洗干净，控干水分待用。

3.西兰花开水焯熟，过凉水

4.西兰花捞出控干水分，放盆里，放盐，糖，拌匀。

5.海米捞出控干水分，勺里放油香油烧热，放海米炝锅关火。

6.海米跟热油油一起浇在拌好的西兰花上，即可上桌。一道鲜香、味美的“海米炝西兰花”为您呈上，希望你能喜欢。