一说到老中医，小编估摸着你们大多数人脑海里就浮现出古装电视剧里御医，或是隐居山林能治愈各种疑难杂症的神医。

这位从医三十多年的老中医有点不一样~

胡爱民

医院内分泌科主任、教授、主任医师

门诊时间：周一周三周五上午、周四下午

擅长诊治糖尿病、甲状腺病、肥胖症等。30余年的从医经历，他坚持继承与创新并举、中医西医两条腿走路，在发挥中医特色上做文章，采用中西医结合、内外结合的方法治病，一天多次查房，观察疗效、不断调整治疗方案，最终让一个个躺着进来的患医院。

为了让更多患者减轻疾病困扰，近二十年来，胡爱民带领的科室医护人员常年开展糖尿病义务教育活动，让他们“防糖、控糖”，受惠患者数万人。

喜欢登山的人，总是会去挑战。从中国的大好河山，到世界的名山大川，都是他喜欢的地方。胡主任说，咱们国家的五岳风景都很不错，再就是欧洲的阿尔卑斯山和最近去的美国落基山都有很壮美的景色。

作为一个喜欢到处浪的小编，也算看过了各类风景吧，不过小编最不喜欢的就是去爬山了。知道为什么吗？因为累！而且身体要克服重力做的功，太大！（学过物理应该都知道这背后暗藏的啥意思吧，实在不懂，那就留言给小编吧。）

其实，小编有个惨痛的经历，那还是在大学穷游的时候，我和寝室的几个妹纸约着一起去武当山寻求长寿秘籍，顺便早上到山顶去看一下壮观的日出，没想到在半碗泡面的作用下，爬了没一会就开始恶心想吐，结果就是小编一边往上爬山一边吐一边逐日。

后来小编就有这么个心理阴影，对爬山有一股莫名的惧怕。所以当知道胡主任在这么忙的从医岁月里，还去征服了世界上的这么多山川名岳，只能默默地献上了自己的膝盖~

王医生（左）和胡主任（右）

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你们不知道的是，胡主任其实是运动小达人~医院组织舞会，胡主任可是炙手可热的男舞伴呢~偷偷告诉泥萌，胡主任不仅爱爬山，擅长跳舞，还喜欢游泳呢~不过，现在的胡主任，在偶尔爬山之余，更多的锻炼就是散步。

你肯定想象不到，除了运动之外，胡主任最喜欢的是看小说，当然，跟小编看的言情小说逼格不一样，胡主任看的可都是古典小说。小时候喜欢看《西游记》、《水浒传》等，后来喜欢看《三国演义》、《红楼梦》等。曾经有段时间每天晚上埋进《三国演义》里直到和周公相遇。虽然不会写诗，但现在只要有空，胡主任喜欢读李白、杜甫、陆游、苏东坡和毛泽东等的诗词；也喜欢看看中国历史与世界历史方面的书籍。从中体会到阅读的乐趣，也增强了对生命的理解。

“人固有一死，每个人面对死亡都会有恐惧，但是不同的患者面对死亡的害怕程度不一样。”有些人不太能够排解自己的不良情绪，容易生闷气，胡主任说，有自己的爱好不止能提升个人的修养，对健康也是有好处的~多看看古典小说、诗词、历史书，多看一看壮丽山川，再回头看看自己遇到的一些事儿，真的就像古人说的“沧海一粟”。他相信，读书可以安顿我们的身心。

阿尔卑斯山

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胡主任在门诊、查房、带学生之外，还带着科室的医务人员一起，给糖尿病患友做健康大讲堂，胡主任跟小编说到他一个非常有趣的事儿，大概是八年前吧，胡主任曾经带着一些糖尿病病友到东湖边上，带着他们打太极拳，还专门请人给患友们做了有助于缓解他们病情的18道药膳，这样的日子什么时候还能再有？

你们一定听说过“管住嘴，迈开腿”，但是后面的6个字，你们肯定都不知道。胡主任从事了二十余年的糖尿病临床工作，渐渐发现很多病友心里压力特别大，睡觉也睡不好。所以胡主任也常常跟患友说，“管住嘴，迈开腿，睡好觉，放下心。”慢性病患者，最需要的就是战胜疾病的信心和长期与疾病作斗争的毅力。

除了这十二个字之外，胡主任还发挥中医药优势研究了中药“糖肝煎”、“糖肾煎”治疗糖尿病合并脂肪肝、肾病的方子，有的研究已通过科研鉴定，达国内领先水平，解决了许多病友的问题。

直播ing~

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其实，胡主任到好医网来和全国道德模范王争艳医生一起直播，可把小编的同事们乐坏了~直播刚结束，她们这一众人就老老实实过来排队，向胡主任取经~

要减肥的人士和糖尿病患友在第一次找胡主任就诊的时候，他都会开饮食处方和运动处方，这可不是简单的“管住嘴，迈开腿”，毕竟作为一个把减肥当做毕生事业的小编，深有体会，减肥可真不像说的那么容易做到。

胡主任给小编还有网友们分享了一个“一二三”减肥法，也是糖尿病患者的饮食方法，一天吃一斤蔬菜、两汤匙油、三两荤菜，主食的话，一天吃三至四两米做成的饭即可。但是冬天来了，坚果控们的困扰少不了。

胡主任还告诉我们这些分量的食物的热量差不多是相等的：半两米=g苹果=g西瓜=40粒瓜子=2颗核桃=20粒花生米=10颗开心果，所以不要吃过多的坚果，水果也不要过量，而以前听说过的西瓜长胖，也不一定是正确的。

重点就是少吃油，不吃零食，刚开始的时候可以吃点黄瓜、番茄替代解馋。如果在外应酬的话，桌上的菜就只吃一口，开玩笑说就是“让别人吃自己剩下的菜，不吃别人剩下的菜。”

至于运动方面，最简单的就是散步，如果关节不好，就不要过多地爬山、上楼梯了，运动时间每次超过30分钟，毕竟运动前30分钟身体消耗的能量都是在分解血液中的糖分。一周不低于分钟。

接下来小编要祭出胡主任直播给我们的科普知识~这都是小编呕心沥血从2个小时直播里面浓缩出来的精华啊！你们看的时候，一定要好好擦亮自己的眼睛~

1.为什么糖尿病人要带块糖啊，不是因为吃糖吃多了吗?

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖，不见得是吃糖多，餐餐大鱼大肉也可能诱发糖尿病的。

糖尿病的患者可能会有药物引起的低血糖，引起昏迷，诱发心梗脑梗，这是非常致命的，如果觉得眩晕要赶紧吃块糖。

2.为什么有个朋友的孩子，才十几岁就有糖尿病？

糖尿病根据病因分为4种：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病、特殊类型糖尿病。

2型糖尿病是属于先天基因不好，后期也没有注意的情况，常见于中老年人，肥胖者发病率高。十来岁的孩子糖尿病是2型，人高马大，能吃，属于肥胖类型。首先要把体重降下来。

直播ing~

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3.糖尿病要是没有好好治疗会挂吗？

糖尿病可以控制，但其并发症非常可怕。

①糖尿病视网膜病变：有无视力下降以及下降的程度和时间；是否检查过眼底或眼底荧光造影；是否接受过视网膜光凝治疗。

②糖尿病性肾病：有无浮肿，尿中泡沫增多或者蛋白尿。

③糖尿病神经病变：四肢皮肤感觉异常，麻木、针刺、蚁走感。足底踩棉花感，腹泻和便秘交替，尿潴留，半身出汗或时有大汗，性功能障碍。

④反复的感染：例如反复的皮肤感染，如疖、痈，经久不愈的小腿和足部溃疡。反复发生的泌尿系感染，发展迅速的肺结核。女性外阴瘙痒。

⑤糖尿病足：糖尿病患者足部由于神经病变使下肢保护功能减退，大血管和微血管病变使动脉灌注不足致微循环障碍而发生溃疡和坏疽的疾病状态。是糖尿病患者致残，甚至致死的重要原因之一。

治疗糖尿病的五驾马车：糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病监测，最好自己有血糖仪。

4.糖尿病是不是一直都要打胰岛素啊？

有些病友用一段胰岛素时间后，可以改为口服药物。

有些就是口服配合胰岛素治疗。

中药也有治疗作用。

5.糖尿病有啥子食疗方法吗？

糖尿病的患病率在10%以上，比较多，中医治疗，因人制宜、因地制宜、因时制宜，这些食疗的方法，有一些效果但不能代替药物。

夏天，可以适量吃苦瓜、南瓜；现在的这个季节，当归羊肉羹、沙参麦冬煲老鸭，芹菜汁也是不错的选择。

6.运动对血糖的影响

运动消耗过多的能量，但是长期运动也有技巧，糖尿病患者运动餐后半小时到2个半小时之间，不能空腹运动，容易引发低血糖。

7.可不可以通过调节内分泌来减肥？

听胡主任说，到胡主任那儿减肥求诊的病人很多，毕竟生活水平高了，出门有滴滴，上楼有电梯。

除了前面小编讲到的饮食和运动规划之外，找胡主任就诊，会根据身高、体重、平时工作来开食谱，再根据身体条件做运动。而肥胖的人一般都是气郁痰阻、湿热瘀结、脾气亏虚，配合针刺、埋线来治疗。

8.有没有普通人可以做的健身运动啊？我们还是祖国的花朵，还要长身体

生命在于运动，长期不运动颈椎腰椎都会受到影响，还会出现肥胖、肌肉萎缩的情况。古有华佗的五禽戏，模仿动物来锻炼身体。我们也可以做操、打八段锦、练太极拳来锻炼。

运动程度、时间、方式根据每个人情况来决定，一般来说微汗即可。要是关节不好，就不要多爬楼梯、爬山。

最简单就是散步，像胡主任现在就是以散步为主要锻炼方式。

9.我晚上睡不着，一天只能睡4个小时，喜欢胡思乱想。

这属于睡眠障碍，60%的人可能都有过睡眠障碍，也可能是因为甲亢导致睡不好。

尽量保持规律的生活。中医讲究子午觉，夜间11点到1点，这个时候睡着，最好，然后午觉时间是11点到1点，睡半个小时。perfect~

直播ing~

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图片来源：好医网、花瓣网

编辑：睡不醒的王嘻嘻

排版：睡不醒的王嘻嘻

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