减肥餐这种事情怎么难得倒了我，在家吃吃喝喝没胖反倒瘦了几斤的我有话要说，如果不是已经90多斤了，我一周不止减5斤！这个食谱可以一日三餐自由搭配，一起加油一起瘦下来迎接夏日吧

☆早餐☆

周一：紫薯+鸡蛋+太行明珠方便小米粥

周二：红薯+鸡蛋+太行明珠方便小米粥

周三：玉米+鸡蛋+太行明珠方便小米粥

周四：紫薯+鸡蛋+太行明珠方便小米粥

周五：小南瓜+鸡蛋+太行明珠方便小米粥

周六：玉米+鸡蛋+太行明珠方便小米粥

☆午餐☆

周一：黑米饭+西兰花虾仁+白水菜

周二：玉米+鸡胸肉+炒时蔬菜

周三：意面+牛肉

周四：南瓜粥+莴笋炒肉+蒸虾

周五：米饭一小碗+去皮鸡腿+炒时蔬

周六：南瓜+酱牛肉+耗油生菜

☆晚餐☆

周一：红薯+炒豆芽

周二：紫薯+燕窝

周三：太行明珠方便小米粥+苹果

周四：玉米+凉拌菠菜

周五：太行明珠方便小米粥+燕窝

周六：太行明珠方便小米粥+凉拌青瓜

周日：放开吃，欺骗餐

☆食谱一☆

早餐=紫薯+鸡蛋+太行明珠方便小米粥

午餐=黑米饭+西兰花虾仁+白水菜

晚餐=红薯+炒豆芽

☆食谱二☆

早餐=红薯+鸡蛋+太行明珠方便小米粥

午餐=玉米+鸡胸肉+炒时蔬菜

晚餐=紫薯+燕窝

☆食谱三☆

早餐=玉米+鸡蛋+太行明珠方便小米粥

午餐=意面+牛肉

晚餐=紫薯粥+苹果