点击上面↑↑↑蓝色字 　　话说，供暖已经好几天了，相信亲们家中都非常暖和了吧？不过小编提醒大家，温暖是不错，但是暖气过暖，对人体也有危害，如果你家室内温度超过22℃，那么就请注意啦！身体五大系统遭侵害 　　暖气过暖，容易造成人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约毫升水分，其中经皮肤—毫升，经呼吸道—毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。专家支招早预防

1、室温不超过22摄氏度

　　冬天室温不宜过高，18—22摄氏度最适宜。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在15—20摄氏度（17摄氏度最佳）时，脑力工作者的工作效率最高。

2、多吃韭菜胡萝卜

　　每天要保证毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

3、暖气片上放盆水

　　空气中相对湿度在45％—65％时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。夏群觉得，要想让水迅速蒸发，最好的办法是加大水和空气接触的面积，比如用拖把多拖几次地。

4、每天通风半小时

　　很多人有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。

5、以动治冻

　　所谓以动治冻，就是要多到户外参加体育锻炼，减少暖气病的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得暖气病，这部分人更不能猫冬。

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