小满花未全开月未圆,人生最好是小满
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北京青春痘医院好不好 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/ 小 满 物至于此小得盈满 四月中，小满者， 绿槐高柳咽新蝉。萧风初入弦。 碧纱窗下水沈烟。棋声惊昼眠。 微雨过，小荷翻。榴花开欲然。 玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。 ——《阮郎归初夏》宋苏轼 年5月21日3:36:58我们将迎来小满节气??小满者，物长于此小得盈满说的就是农历四月中旬小麦开始灌浆饱满但还未彻底成熟也就是没有大满故此时称为小满这就是“小满”两字的原意小满时，天地中阳气已经充实。正常人此时，身体内的气血也会是个小满状态。阳气将满未满，最是欣欣向荣。一过夏至，阳气独大，就会是另外一种格局了。按六气的生、长、化、收、藏节奏，小满标志着“化”，精气所生之时。火既是热，也是充足的阳光，给万物以能量。相火是一年的元阳之火，夏天相火旺盛是好事，等冬天一收藏，火降于水中，藏于命门，就会生出元气。不要怕出汗，不要怕晒太阳，坦然接受阳能的照耀，使华英成秀、使气得泄、若所爱在外，此夏气之道，养长之道也。这也是借天力补人力，大补肾气。??小满，是全年最“接地气”的15天地面温度慢慢升高，此时赤脚走路、或穿布底鞋不会像其他时间容易受寒，可接引地面的阳气。天为阳气，地为阴气。经常赤足踏地，或穿布鞋，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，这就是接地气的真义了。什么人最需要接地气呢？虚火上浮的人、阴虚火旺的人、阳气旺盛的人、接地气可以很快让身体阴阳平衡。还有小孩子，“襁褓小儿，体属纯阳，所患热病最多。”——清·叶天士《幼科要略》所以小孩子一般都怕热，宜清凉。地气的阴气可以平衡小孩子的燥热、火气。但如果北方气候还偏寒，或者岭南刚下过雨那种湿热，也是不适合赤脚接地的，只能接寒气、接湿气，可以穿个布底鞋。也不宜赤脚踩冰凉的大理石地面，以免寒从脚起。要踩真正能跟大地接触的土地、草地。物候说▼《诗经》有：“采苦采苦，首阳之下”，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。小满时暑气开始侵蚀，此时吃苦菜，刚好降火消暑。这里的“秀”，是指苦菜在小满期间开花，苦菜盛开，说明此时暑气开始旺盛。靡草是初春最先长出来的一种野草，它和小麦的生长周期基本一致，有的植物感阳气而生，有的植物感阳气而死，一切自有天意。小满之后，天地阳气旺盛，靡草正式谢幕告辞。 今年第一波大规模的收获就要开始。百谷之中，只有麦子是在初夏成熟，其它皆在秋季收获。 从苦菜盛开到阳气正盛靡草谢幕再到收获小麦此三候在展示什么场景给我们？小满从地下升起的阳气已充满地面对农民伯伯来说地里的小麦即将可以收获对做一个项目的人来说已经看到项目大致雏形了这就是小满，将满未满再结合到具体辛丑年来看从小满开始我们迈入辛丑年三之气中医认为天有六气，地有五行主气少阳相火客气太阴湿土再加上太阴湿土司天小满之后主气少阳相火天地之间暑气旺盛就像一个火炉万物蓬勃生长人与天地相应所以很多人随着天气变热觉得心浮气躁，烦躁这是天地环境带给我们的影响暑，热，火是主旋律客气太阴湿土再加上太阴湿土司天次旋律是什么？湿然后呢辛丑岁三之气：湿气降。地气腾。雨乃时降。寒乃随之。 感於寒湿。民病身重。附肿。胸腹满。 寒湿还会来凑一下热闹正如这几天，几场阵雨后气温一下子从35度降到了17度忽冷忽热今年小满后人很容易出现寒湿之邪包着郁热寒包火的局面就像这几天很凉快但门诊上跟我说胸闷气短，入睡困难，心烦的患者一堆为什么这种人往往心肝火旺同时身体湿气又很重湿是会阻碍身体气机流通都蒙在里面沤在里面发酵捂热这时候要怎么做？之前说过对于湿你可以把湿衣服拧干直接把水排出去利湿是一种你也可以把衣服放在太阳下晒温阳也是一种办法还有一种是什么？把窗户打开，通风让空气流通让气机流通来化湿空气流通了气机畅通了那闷在身体里的郁热自然透出去了郁热透出后人自然不会那么胸闷，心烦气躁了小满 小麦到小满 不割自会断 今日小满，温热挟湿易伤阳，学点规矩不吃亏！ 小满节气处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热烈的特点。此时，阳气开始充实，达到“小满”的状态。 但因温热挟湿的气候特点，人体的阳气也容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁。为此，人们应该抓紧时机养生，让身体的气血也达到“小满”。 小满养生五不做 01 不乱穿衣 此时节气候还不稳定，时冷时热，故小满时节忌乱穿衣。穿衣不能凭心情，光顾美丽不顾健康，热时不能太捂着，冷时不能太冻着，要随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。 02 不吃隔夜生冷食物 小满时节气温较高，湿度大，给细菌、病毒繁殖创造了条件，隔夜食物易变质，生冷食物易损伤脾胃，造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病。 小满时节，很多新鲜瓜果上市，尝鲜是人们必做的事，但瓜果应洗净，不要一次吃得太多太杂，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，这样尝鲜得不偿失，反而易伤胃肠。 03 不过食肥美油腻 小满是阳气升发的时节，一些高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病也会在这个时候开始加重，所以饮食应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些甘肥滋腻、生湿的食物。 清淡饮食有助于调养身心、平缓情志。特别强调，餐桌上时令的野菜不可少，时令菜蔬的天地应时之气最足，有益人体。 04 不贪睡迟起 《黄帝内经》说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日……此夏气之应，养长之道也。”小满时节昼长夜短，天早早就亮了，人们应见亮就起，以顺应阳气的充盛。夜睡可以稍稍晚一些，以顺应阴气的不足，但也不应该晚过11点。 睡子午觉是所有季节都应遵循的规则，小满时节睡好子午觉，有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡。 05 不过度运动 “汗为津液”，小满气温渐高，人体出汗增多，易耗气伤津，损伤心阴，出现乏力、懒言等症状。特别是老年人，更是伤不起。所以，小满时节的运动不宜过度，运动时让身体出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。 每天坚持午后或傍晚快步走或慢跑个半小时就好，不要久坐久卧，动动才有阳气。 小满养生吃四样 01 绿豆——消暑止渴、清热解毒 绿豆有清热解毒、消暑利水等功用，自古以来就以能入药而备受人重视，适用于中暑烦渴、食物中毒、药草中毒等，也适用于降低高血压。以绿豆汤做茶饮，对防治咽喉肿痛、尿黄身痒等属于热证者有效，绿豆皮也叫绿豆衣，其清热解毒的作用比绿豆肉强。 食用禁忌：未煮烂的绿豆腥味剧烈，食后易恶心、呕吐；绿豆性寒，肠胃虚弱、虚寒的人应避免食用；服药期间，特别是服温补药期间，尽量不要进食绿豆，以免降低疗效。 02 樱桃——预防麻疹、收涩止痛 《滇南本草》记载樱桃“治一切虚证，能大补元气，滋润皮肤”。樱桃以含铁质多而出名，铁质为人体血液必不可少的成分，多食可以促进血红蛋白再生，中医认为樱桃可以补充气血，适宜小满节气食用。 食用禁忌：樱桃性属温热，热性病和虚热咳嗽者禁食；樱桃含钾量高，肾病患者食用会加重少尿和水肿。 03 丝瓜——清热、凉血、化痰 丝瓜翠绿鲜嫩，是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜不仅营养丰富，药用价值更高，具有清暑凉血、润肤美容、通经活络、解毒通便、祛风、化痰、行血脉、降血压、下乳汁等功效。 食用禁忌：丝瓜过量食用会导致腹泻，更不能生吃；腹泻者不宜食用。 04 桑葚——补血滋阴、生津止渴 中医认为桑葚能养血滋阴、补肝肾、强腰膝、乌须黑发。亦可作为食疗品，用于阴血不足之面色无华、头晕眼花、体乏无力、腰膝酸软、须发早白、血不养心之失眠、健忘、耳鸣心悸等症的治疗。 食用禁忌：少年儿童不宜过食桑葚，否则会影响人体对钙、磷、锌等微量元素的吸收；脾虚便溏者不宜吃桑葚；桑葚含糖量高，易升高血糖，糖尿病患者不宜进食桑葚。 小满养生忌三满 01 汗满伤阳 进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。 养阳按揉足三里 该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指，该处即是。 具体做法为：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。 02 湿满伤脾 “小满小满，江满河满。”小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑等易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热及潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。因为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，故要健脾祛湿。 练练熊戏祛脾湿 中医祛湿可以通过健脾来实现，比较好的健脾运动是五禽戏中的熊戏。 主要招式如下：身体仰卧，两手抱着小腿，抬头，身体先向左滚着地（卫生起见，最好在干净的地面上或者家中地板上铺一层毛毯），再向右侧滚着地，左右滚转各7次。然后屈膝深蹲在地上，两手在身旁按地，上体晃动，左右各7次。练熊戏时，要像熊那样浑厚沉稳。熊看似笨重，走路软塌塌，实际上在沉稳之中又富有轻灵。 03 胀满心烦 小满节气时，由于气温增高，即便是有空调帮助，还是难免经历室内室外“冰火两重天”，这个时候人的情绪也会随之改变，容易出现心烦的现象。 练练“坐功”心静安 明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”。 具体方法为：每日凌晨3时~7时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。 此功法可治肺脏邪毒积滞引起胸胁胀满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、心烦心痛、掌心发热等病症。有这些症状的人不妨试试。 小满 农历六月初十 夏味渐盛，人生最好的状态是「小满」 春，是生发，萌芽的季节夏，是生长，孕育的季节我们要试着让自己开心喜则气和志达适当的喜悦是养心的还有饮食上我们可以适当用一点点生姜，炒扁豆还有陈皮煮汤或者煮粥喝有温中理气化湿的作用最后提醒大家今天是除了对身边的人表达爱也别忘了对你的身体好好表达爱身体是灵魂的圣殿好好爱它好好吃饭好好睡觉好好休息只有身体才是无时无刻真正陪伴你一生的没有了健康的身体那一切都化为了零◆夏季谨防胃肠道疾病◆出林杏子落金盘◆古人养生善用粥羅氏中醫門診地址 天润门诊：二环北路天润花园小区内中医诊所（市内乘12路；33路；71路；74路；路；路公交至建材中专；地铁2号线至九龙湖站1号出口东行米至天润花园小区内） 联系 米兰门诊：中山北路风尚米兰Loft1-（市内乘9路；33路；47路；48路；57路；74路；路；路；路至后勤学院；地铁2号线至九龙湖站1号出口南行米至风尚米兰L1-） 联系- 扫码 |
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