十人九胃病，在这个发展节奏迅猛的社会，胃病也似乎不是什么稀罕事。长期饮食不规律，给胃部带来的伤害很大，不少人在刚开始出现轻微的肠胃不适时，常常觉得小病痛自己忍忍就过去了，置之不理，时间长了，也可能让小胃病酿成大病痛，肠胃不适一直困扰着自己，给生活也可能带来影响。

虽说饮食不规律是肠胃病患者常见的坏习惯，调查也发现，大部分胃病患者都是由于受到了幽门螺杆菌的侵害。幽门螺旋杆菌是一种很容易在人体间传播的细菌，也是唯一一种能够适应人体肠胃的微生物。在感染上幽门螺旋杆菌之后，常常会出现胃痛、胃酸、烧心、食欲不佳等情况，让肠胃疾病反复发作，因此，想要保护肠胃，不妨首先抑制幽门螺杆菌的滋生，帮助修复受损的胃粘膜，养护肠胃健康。

其实，在日常生活中就有不少食材可能帮助消灭幽门螺旋杆菌，便宜又营养，胃病患者不妨经常吃些。

1、西兰花。西兰花是我们餐桌上的常客，营养价值非常高，有着健脾养胃、清肺润喉的作用，尤其是对于幽门螺旋杆菌，更像是天然的敌人。因为西兰花中含有丰富的可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，控制体内的胆固醇水平；且西兰花中多种抗氧化物质，还可能抑制幽门螺旋杆菌的滋生，保护胃黏膜，提高肠胃消化吸收能力。

2、卷心菜。市场上，卷心菜是一种很便宜的食物，几毛钱就可能买到，可卷心菜也是天然的抗生素，研究发现，每天坚持吃卷心菜的人，在3周后，患有的胃溃疡有着明显的好转，有助于促进胃病的恢复。而卷心菜中的营养成分丰富，有着类似胃酮的化学物质，刺激肠胃细胞分泌形成屏障，保护肠胃免受伤害。

3、火麻油。说到幽门螺旋杆菌的天敌，怎么能少的了火麻油。火麻油中的营养物质丰富，其中亚麻酸和乙醇都是养胃的帮手。亚麻酸可能帮助抑制幽门螺旋杆菌的滋生，而乙醇可能帮助胃病患者中和胃酸，减少胃酸堆积，腐蚀胃黏膜，对胃黏膜还有着一定的修复作用。

4、山药。山药是一种常见的药食同源的食物，其中的养胃佼佼者当属铁棍山药，健脾养胃，补而不滞，男女老少皆宜。胃不好，经常腹泻腹痛的人也不妨多吃点山药，抑制细菌和病毒的入侵，增强肠胃的消化和吸收功能，平衡阴阳，补益养胃。

5、小米。不少人在家的时候，也经常会煮点小米粥当作早餐，其实小米也是一种养胃的上等食材，脾胃虚弱的人也不妨经常吃些。小米健胃消食，滋阴养血，可能帮助促进胃黏膜的修复，还可能增强身体免疫，补充气血。

胃病三分治，七分养，胃不好的人，不妨常吃以上5种食物，抑制幽门螺旋杆菌滋生，恢复肠胃健康。