胡萝卜是一种很常见的食材，而且营养价值很高，其实维生素A含量非常丰富，对宝宝的视力非常有帮助哦！

那么胡萝卜怎么吃才能发挥更大的作用呢？

1、带些植物油脂。胡萝卜富含维生素，但胡萝卜素只能在植物油中融化，然后被身体转化为维生素D，然后吸收脂溶性物质，所以烹饪胡萝卜蔬菜可以适当地加入一些油。如果宝宝吃，他们吃牛奶与植物油，不需要特别添加很多植物油哦。

2、带皮。尽量不要剥胡萝卜。胡萝卜的薄皮包含了大量丰富多样的胡萝卜素。削皮可以减少大部分胡萝卜素。买的时候买带皮的胡萝卜。

今天小编给大家生产了三种胡萝卜辅食，宝妈想亲自收藏，给宝宝吃~

银鱼山药胡萝卜粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

淮山药30克，银鱼2克，米20克，油麦菜2片，胡萝卜20克

制作方法：

1、将银鱼干用清水浸泡半小时左右，将银鱼浸泡，然后将银鱼剁碎。

2、将油麦菜放入沸水中焯一下。

3、将焯过的油麦菜放入冷水中，再剁碎。

4、把胡萝卜也切碎。

5、用清水清洗大米，将洗净的大米过滤干水，加入适量的清水，直接将粥煮好，然后倒入食材中。

6、戴上一次性手套，将淮山药洗净，去皮，将淮山药切成块，放入搅拌器中，加入适量的水，搅拌成粘稠。

7、米粥煮15-20分钟左右，越来越厚，再倒入山药糊，再煮一会儿。

8、将小银鱼加入粥中，再倒入胡萝卜碎，等所有食材都差不多熟了，再倒入油麦菜碎。

9、最后煮一会儿，这样食材就可以煮熟了。

南米饭千层蒸蛋

适合月龄：

11个月以上

食材：

3克银鱼，1个鸡蛋，60克白米饭，适当的胡萝卜，15克西兰花

制作方法：

1、将胡萝卜洗净后切成段，然后起，切成条状的小块。

2、用清水浸泡银鱼15-30min，浸泡时间越长，银鱼就会越软。

3、泡好的银鱼切碎。

4、将芹菜放入沸水中焯一下，再用冷水，晾凉后剁碎。

5、将白米放入碗中，加入西兰花和银鱼，用勺子拌匀，使白米中间的馅料完成。

6.找一个玻璃模具，在模具内腔上刷一层食用油，然后在底层铺一层烘焙纸，防止粘附。首先铺一小块胡萝卜，然后逐步铺上米糊和胡萝卜片。

7、将鸡蛋液撒入鸡蛋液中，在鸡蛋液中加入1勺玉米粉，将鸡蛋液与玉米粉混合，直至不加粉，将鸡蛋液与白米混合。

8、立即将冷水放入锅中，中火蒸20min，把所有的食材都蒸一下。

9、把顶部的烤纸撕下来，用刀沿着切成块，就可以给宝宝抓着吃了。

虾仁米饭蛋羹

适合月龄：

12个月以上

食材：

1个蛋，4只新鲜虾，20克胡萝卜，20克白菜，80克熟米饭

制作方法：

1、小青菜去梗留叶，切成碎片，胡萝卜切片，划成样子。

2、新鲜虾去头去尾，剥去虾头，挑去虾线。

3、下面将虾仁剁成泥，下面提前准备好混合食材。

4、在白米饭中加入一个鸡蛋，搅拌均匀，然后倒入蔬菜屑和虾泥，拌匀，假如配料比较干，可以再倒一点水。

5、最后放一点可爱的卡通胡萝卜片。

6、扣一个盘子，把冷水放在锅里，蒸25分钟就可以开锅了，蒸熟后稍微冷一下，就可以给宝宝吃了。

3岁以下的婴儿恰好是身体和智力发展的黄金时期。吃好补充食品对孩子的成长非常重要。补充食品是否吃得好与儿童的智力生长发育、身体发育和免疫能力有关。因此，如果你想养一个健康、聪明、免疫力强、不喜欢生病的婴儿，一本更好的补充食品书是必不可少的。

这个问题又来了。许多宝马人不知道如何调节宝宝的肠胃，因为他们缺乏工作经验或宝的肠胃。他们该怎么办？

在这里，我向家长推荐一本权威的辅食书《每周吃什么辅食》。这本书医院的营养学家、药理学研究生刘长伟老师。这本书得到了儿科专家张思来等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容丰富，基本克服了宝宝在辅食喂养时会遇到的所有问题。

例如，婴儿添加补充食品的基本原则是什么？父母有什么很容易进入补充食品和错误的想法？补充食品环节容易出现什么样的问题？婴儿补充食品应哪些特殊工具？

在教育家长防止错误观念的前提下，每周吃什么补充食品提出了每周补充食品的食谱。列出了儿童每周从6个月到1岁中期需要吃的补充食品食谱。图片与文字相匹配，详细解释了方法，简单易学。

在孩子1岁到3岁之间，又提出了如何给宝宝补钙、铁、锌、硒以及预防便秘、治疗咳嗽等各种食谱，具体内容易用。

补充食品也有一些量化表和知识。

总之，这张厚厚的每周吃什么补充食物图片配有文字，种补充食物有很多图案，营养丰富，并详细说明每种补充食物都含有营养和功能，孩子爱吃，大人容易理解。

在一本好书的手中，喂孩子吃辅食是有底的，尤其是在孩子6岁到1岁的半年时间里，如何从浅到深，营养全面给孩子做辅食，完全不需要父母努力，因为每周的食谱都安排得很清楚，家长只需跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的食欲。

这本书配有短视频，老人使用也很方便。

价格比较划算，只要69，就可以保证孩子辅食的营养搭配，不妨一试？

每周吃什么辅食可以用三年。给孩子的辅食书一定要原版，因为孩子的健康是可贵的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，