孩子的饮食尽量做到蒸煮为主，煸炒为辅，少油少盐，荤素搭配。鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉，最好轮流吃。鸡蛋、豆制品要经常吃。水果、蔬菜、牛奶每天必不可少。饮品上最好用料理机自己来做，水果汁、蔬菜汁等等。做到营养均衡，荤素搭配。

今天分享的三道家常菜是，排骨玉米汤、虾仁西兰花、烧豆腐。

排骨玉米汤

排骨洗净切段、玉米洗净切块备用。

排骨放入冷水中焯水，水中加入葱段姜片去腥。

水开后捞出排骨，冲去浮沫。

锅中烧水，水开火加入焯好的排骨、玉米，小火炖煮至排骨脱骨。

加入适量盐提味，出锅。

虾仁西兰花

西兰花掰块洗净（水中加盐泡久一点）、虾仁洗净（最好用鲜虾仁）

锅中烧水，水开后将西兰花和虾仁焯熟、

锅中烧油，油温四成热加入葱花、蒜末爆香后，加入西兰花、虾仁，适量许盐和生抽翻炒均匀，出锅。

烧豆腐

五花肉洗净切片，豆腐切块备用

锅中烧油，油温六成热加入五花肉煸炒出油，加入葱花、蒜末爆出香味。

锅中加入适量清水，生抽、盐、糖调味，

水开后下人豆腐，小火慢煮三分钟，大火收汁，出锅。