脱离了职场上的勾心斗角，没想到做了家庭主妇也要经常和孩子用点小计谋，要不然小孩子一不注意，就会变成让人头疼的熊孩子，上窜下跳，即使是疯玩一整天也能精力充沛，但是对宝妈们来说就是一种折磨了，虽然玩的时候能让宝妈们省心不少，但是吃饭的时候，往往都会把宝妈们气得在心里怒吼，但是又舍不得打孩子，只能把愤怒压抑起来，今天就教宝妈们一道让孩子爱上吃饭的美食——福袋饭。

金黄色的小福袋，里面好像装了什么东西，像一个个装满了宝藏的小袋子，这里我放了胡萝卜，西蓝花，火腿和玉米粒，胡萝卜和玉米粒能提供甜度，西蓝花和火腿能给孩子提供适量的营养，都是对孩子健康有帮助的食材，这样的小可爱哪个孩子会不心动呢，说不定里面就能吃出来他们喜欢的小汽车玩具，或者是小兔子玩偶。快来一起学习制作这道饱腹美食，和小朋友一起探索福袋里藏着的宝藏吧。

[菜名]：福袋饭

[所需菜品]：米饭1碗，土鸡蛋3个，西兰花40克左右，胡萝卜一小段，黄瓜一小段，火腿肠1根，玉米粒，食用油适量，生抽少许，盐适量，玉米叶或小葱几根

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[烹饪过程]：

1、把胡萝卜和黄瓜洗净去皮，切成小细丁，西蓝花洗净切碎，火腿肠切碎，玉米把玉米粒剥下来，下锅煮熟，捞出备用。

2、把大米饭煮熟放在房子里备用，隔夜饭也可以。

3、把鸡蛋打进碗里，倒入水淀粉搅拌均匀。

4、锅里刷一层油，准备煎蛋。

5、锅里倒入适量的鸡蛋液，不要一次性都倒进去，足够摊成薄饼的量就可以了，剩下的留着备用，锅开小火，两边翻面煎，不要煎得太焦了，像图片里的颜色就可以了。

6、煎好的蛋皮放凉备用，锅里继续倒油，先把胡萝卜和西蓝花放进去炒熟，不要开大火，一直用小火炒就可以。

7、接着把玉米粒和火腿碎倒进去翻炒。

8、大米饭倒进去，和蔬菜丁一起翻炒均匀。

9、倒点生抽和适量的盐调味，如果和小孩子一起吃的话，建议不要放太多的盐。

10、把适量的米饭放进蛋皮中间，从边缘开始捏褶子，收口用玉米叶系上，系紧。

11、按照上面的步骤重复操作，一个个可爱的福袋就做好了，接下来看一下成品图吧，一起欣赏一下，是不是非常的吸引人又有食欲呢。

[烹饪技巧]：

1、材料不一定要按照我给的来做，可以放自己喜欢的食材都可以。

2、米饭最好用隔夜的，但是考虑小孩子的牙齿，还是用新焖好的。

3、苞米的叶子不要扔，留出里面的嫩叶子扎口用。

4、扎口的时候也可以用小葱焯水来代替，能更好看一点。

5、放盐的时候可以照顾小朋友的口味，少放一点。

文案编辑：目海食冒冒