胃不好了，脚上也会有3个提醒，最好别“拖”，及时养胃。

胃不好是常见的消化系统问题，基本上身边的人当中，每十个人中，就有九人或多或少的存在胃部不适的情况，这也就是常说的“十人九胃”。

需要引起注意的是，胃不好也不是一下子就有的，而是从小变大、逐渐“拖”出来的。很多轻微的胃不好，就是因为没有及时引起足够重视，最后成了比较大的麻烦。

脚上3个症状，或是胃不好在加重了，要重视。

1、小腿常抽筋：

腿抽筋是很普通的一个现象，很多人会想到是缺钙问题。但有时其实是胃出现问题的症状。

一般胃功能出现下降，胃变得不太好，是容易造成腿部抽筋的。如果不是缺钙的问题导致的抽筋，那么就需要注意了，最好去检查一下，看看是不是胃的问题加重了。

2、脚上浮肿：

胃病加重，一些人会出现下肢浮肿、水肿的现象。这主要是因为胃的问题加重，下肢静脉循环不畅，或者静脉回流受到影响所导致的。

如果本身胃不好，又发现自己有腿部浮肿的情况，要多重视。

3、双脚软弱无力：

一般胃比较健康的人，胃功能正常，那么身体的新陈代谢也比较旺盛。所以，这样的人的腿部都是比较有力的，且足底一般都是红润的。

而胃功能出现问题，新陈代谢能力减弱，身体获得的营养素缺乏，双脚就会常有虚弱无力感，而且脚底容易发白。

观察自己的腿部状态，如果本身存在胃部不适，或者有一些胃的小毛病。当发现这些异常的时候，就是胃在提醒你，情况加重了。此时要重视起来，积极检查调理，才可以避免小问题拖成难缠的老胃病。

养胃具体应该怎么做？

胃部是消化吸收食物的主要器官，所以平时调理养胃，也可以从饮食入手。在饮食上注意这几个方面，可以对胃部进行比较好的保护。

1、避免刺激食物摄入：

选择食物，首先要避免会伤胃的食物。平时一些刺激的，如辣椒、芥末、酒精、冰食，以及一些腌制烤制的食物等等。这类食物对胃的刺激会比较大，还会对胃黏膜造成损伤，若不想胃越来越差，要注意避开。

2、选择养胃的食物

普通食物当中，比如山药、西兰花、小米等，都是比较不错的养胃食物，日常饮食可增加食用。

药食同源食物中，猴头菇、砂仁、丁香、沙棘也是常见的养胃食物，而且这类食物养胃效果会比普通食物更强，尤其是搭配在一起，制成猴菌砂仁食用菌来饮用。综合吸收这类食材的养胃成分，可以对胃部进行保护，还可以促进胃粘膜的修复，对胃病调理很有帮助。

3、吃易消化食物：

胃不好的人，胃的消化能力就已经下降了，如果这时候还吃一些不易消化的食物，会让胃部负担增大。时间久了，问题很容易加重。所以，还是需要尽量选择好消化的食物来吃。

4、吃东西要规律：

胃不好的人，更要比别人按时吃饭。因为胃是有运作规律的，三餐不定时，或者吃一顿少一顿，这样胃功能很容易发生紊乱，导致病变加重。

最后，除了饮食之外，调理养胃，保持好心态也很重要。因为胃部对于人体的一些情绪反应是比较敏感的。如果经常动怒、忧郁等，也会导致肠胃功能下降。

所以，保持好心态对养胃也很重要。