这里是绿豆“减肥日记”第一期。

HAHAHA辛普森我好爱

上个礼拜在刷知乎的时候,绿豆看到一个关于谭维维减肥食谱是否靠谱的问题,看到底下评论清一水的都是“一个月瘦十斤”“七天掉了六斤”,看得让人心痒痒,所以绿豆第二天就把减肥食谱安排上。

谭维维好像是个素食主义者,所以食谱里一丁点儿荤腥都没有。

谭维维还贴心附上了肉食者版本。

思来想去,要做就做的绝一点,所以绿豆按照素食食谱吃了一个礼拜,昨天吃上香肠面包的时候绿豆感动的快要哭出来。

结果在最后~

DAY1

早晨体重:56.1

想当初一个月前还是,胡吃海塞一个月就了,哭。

第一天早饭是一个水煮蛋、一片全麦面包、一杯牛奶。

午餐是凉拌菜、半根玉米、半个红薯。

妈妈帮调的拌料酱汁超级棒!!太好吃了!!一大盆蔬菜下肚仍然意犹未尽。

晚餐是一个蔬菜藕粉饼、一杯牛奶。

藕粉饼也很好吃,没有放盐,放了豆芽跟胡萝卜。

DAY2

第二天体重:56.05

注意这个体重差!记住了!

第二天早饭跟昨天一样:牛奶鸡蛋全麦面包。

午饭是煎豆腐、半根玉米、豆腐土豆西兰花虾仁蒸蛋、黄瓜胡萝卜西红柿

有的是两人份的,澄清自己没有这么能吃!

晚餐是蔬菜饼和水果沙拉。

沙拉里面有火龙果、玉米粒、芒果、生菜

DAY3

这个差值是不是有点眼熟?

早餐是杂粮粥一碗,放了最喜欢的红豆、薏米,图片忘拍啦!

午餐是凉拌菜,海带和木耳简直是这个酱汁的绝配!太好吃了!!

晚餐是蔬果沙拉,牛油果还是放在酸奶里好吃!耶耶耶!

DAY4

0..05得掉这也太搞笑了

早餐是全麦面包和牛奶。

午餐是香蕉。

晚餐是凉拌菜和蔬菜藕粉饼。

妈妈帮我切了蛋卷进去棒!

DAY5

当我发现终于不是0.05的掉之后

当我发现终于不是0.05的掉之后,我太激动了。

早餐牛奶全麦面包。

午餐是一个红薯、凉拌菜。

下午突然馋水果,于是买了很多水果,不完全统计有榴莲、黄桃、香蕉、丑橘、猕hotel、羊角蜜、哈密瓜。

晚餐就是上述水果啦!

DAY6

人就不能贪嘴,报应来得太快就像龙卷风。

早餐是前一天买的红豆吐司,我爱红豆!!!我是红豆的私生饭!!

午餐是煎豆腐、凉拌海带丝儿。

煎豆腐太淡啦,放了点点辣椒酱,但是太辣了!海带丝绝了!

晚餐是鸡蛋饼。

DAY7

这个食谱太搞笑了,真的是0.05杀手。

早餐是红豆吐司和牛奶。

午餐凉拌菜。

老妈下班买了好吃的烧卖、粿、面包还有哈密瓜!所以漂亮宝贝不减肥了!

绿豆絮絮叨:没吃一口肉的一周,总共轻了0.6斤,速度比较慢,但其实还蛮受罪的,所以总体来说并不适合我,但是这个食谱是要配套锻炼。绿豆最近很忙,所以也没有锻炼,这也是体重掉的少的原因吧!

分析来看,谭维维的减肥食谱也是减少精粮,增加粗粮、增加蔬菜摄入,所以,减肥长远看,还是要健康生活啦!

私心:妈妈牌酱汁是真好吃啊!!太赞了!



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